ＤＨＡは不飽和脂肪酸の一種で、血液中の中性脂肪を減少させる効果や脳内の神経細胞を活性化する効果があります。
このために、血管病の予防や学習意欲や記憶力の向上などの多様なメリットが得られるということで、現在注目を集めています。

ＤＨＡは、サンマやイワシなどの青魚に多く含まれている栄養素で、低温でも固まらない性質を持っています。
一方で加熱すると失われるという特徴もあるので、サンマなどの食品から補給するためには、調理法にも注意が必要となります。
このために、手軽に補給できるサプリメントの利用が効果的です。

サプリメントは、栄養素を効率的に補給するために考案された健康食品です。
医薬品ではないので、不調に対して直接改善する様な効果はありませんが、栄養不良により不調が生じている場合は非常に有効です。
特にＤＨＡのように不足しがちな栄養素である上に食品からの摂取が難しい場合は、サプリメントの利用は大変効果的です。

ただし、いくら有効といっても大量に摂取すれば良いというわけではありません。
例えばDHTの場合は、過剰摂取すると血が止まらなくなるなどの副作用が起きる可能性があります。
このために、用量と用法を守るということが必要であり、安全な利用を心がけなくてはなりません。