ＤＨＡサプリＱ＆Ａ　　
　　　　　«率直な疑問、気になることがたくさん！

　ＤＨＡは1日どれくらい摂取したらいい？
　　　　たくさん飲んでもいいですか？

　厚生労働省は「日本人の食事摂取基準」の中で、ＤＨＡ・ＥＰＡを1日1ｇ（1,000㎎）摂取することを推薦しています。現状として、昔と比べ食生活が変化し、食事が欧米化してきている日本人は、1日のＤＨＡ摂取量1ｇに足りてない人が多いのが現状です。
ＤＨＡやＥＰＡは、人間にとって必要な栄養素であるため、一度に大量に摂取するよりも、毎日こまめに1ｇを目標に摂取することをオススメします。

　黒ＤＨＡは多くの商品に魚油を使用していますが、魚に水銀が含まれていないか心配です。
　　　水銀の過剰摂取になりませんか？
　現在日本で商品として販売されている魚油サプリメント（ＤＨＡ）等から、水銀が検出されたことはありません。通常サプリメントに使用されている魚油は、高度な精製過程を経て臭いなどと共に水銀が除去されているため安全と考えられます。
心配な場合は、「水銀検査済」と表記のあるＤＨＡサプリメントを選ぶと良いでしょう。

　コレステロールや中性脂肪の高い人がサプリメントを飲んでも大丈夫？
　ＤＨＡやＥＰＡのオメガ3系高度不飽和脂肪酸には、血中脂質（中性脂肪）改善作用を有していることが多くの研究により明らかにされています。そのため1日当たりの摂取目安量である1ｇを目標に、サプリメントを補助的に摂取することは可能です。しかしながら、既に薬を服用されている方は、主治医と相談してください。

　妊娠中でも飲んで大丈夫？
　妊婦さんといえば、葉酸が有名ですが、実はＤＨＡも妊婦さんに積極的に摂取して欲しい栄養素です。ＤＨＡは胎児の脳の発達に欠かせない成分だということが分かっています。脳には140億個の神経細胞は、赤ちゃんがママのお腹にいる時に全て完了する。と言われているのです。ママの補給した栄養素は、胎盤を経由して赤ちゃんの元へ届けられます。

　幼児や子どもにＤＨＡを与えても大丈夫？
　　ＤＨＡは副作用がなく、胎児期から乳児期にかけては脳がぐんぐん発達していく時期なので、しっかりと摂取する必要があります。ＤＨＡは脳や脳の神経組織に多く存在し、脳の発達とともに脳内のＤＨＡ含有量も上昇していくので、子供の発育には欠かせない栄養素なのです。
ＤＨＡが脳の神経伝達を助け際増を柔らかくする働きがあるため、子供の頭が活性化し記憶力や学習能力がアップすると臨床実験でも明らかになっています。

　ＤＨＡって頭が良くなるって聞いたけど、本当ですか？
　ＤＨＡが頭を良くする成分と言われている理由として、ＤＨＡが脳の中に集中して豊富に含まれているからです。ＤＨＡを摂取するとまず優先的に取り込まれるのは、脳です。「血液脳関門」という脳の入口は、数少ない物質しか通過をすることができません。そして、ＤＨＡは脳内に取り込まれ細胞膜を柔らかくしたり、伝達機能を高める働きをしてくれます。
ＤＨＡは記憶力を高めたり、知能指数が向上するといった効果があると思っていただければ良いと思います。