妊娠中に摂取する必要のある栄養素の代表的な成分といえば、葉酸ですね。
（ちなみに、妊娠する前から男女ともに飲むと良いらしいですよ★）

同じように欠かさず摂取してい欲しい栄養素が、
ＤＨＡです！！

 

■妊婦さんがＤＨＡを摂る理由
ＤＨＡとは、「 ドコサヘキサエン酸（Docosahexaenoic acid）」の略称で、
青魚やマグロなどの魚油に含まれている不飽和脂肪酸のことをいいます。
赤ちゃんがまだママのお腹にいる状態の時は、身体の様々な機能が細胞分裂によって作られている状態です。
どの機関も大事な事に変わりはありませんが、特に重要なものは脳細胞の形成です。
脳には、140億個の神経細胞が存在していると言われいます。
そして、これらの脳の神経細胞は、赤ちゃんがママのお腹の中にいる時に全て完了すると言われています。
ＤＨＡは胎児の脳の発達に欠かせない成分だということがわかっています。

妊婦さんの血液中に増えたＤＨＡが、胎盤を通して胎児の脳に到達し、脳の発達を助けます。
ママの補給した栄養素は、胎盤を経由して赤ちゃんの元へと届けられるということになるのです。

　

 

■妊娠中のＤＨＡ摂取には注意を！！！

妊婦さんを対象にしたものですが、
2005年厚生労働省が、魚介類の摂取に関する「注意事項」というもの公表しました。
魚を食べることにより摂取される微量のメチル水銀が、胎児に影響を与える可能性があるとのことです。

魚を食べることによって体に好影響をあたえることのようにしか思いませんが、
このように魚の中には微量ながら水銀が含まれている可能性があります。
通常であれば自然な形で水銀は排出されるため問題ないものの胎児はこの排出作用が備わってないため、
水銀によって悪影響を及ぼす可能性が考えられます。

厚生労働省　⇒　これからママになるあなたへ

妊婦の方への情報提供　⇒　http://www.mhlw.go.jp/topics/syokuchu/06.html

ＤＨＡは特にマグロ等の大型魚に多く存在していますが、この摂理によると妊娠中の摂取は積極的に行うべきではないようです。
お刺身などの生ものを食べることも控えましょう。

 

■ＤＨＡはサプリでとる

お腹の赤ちゃんのためにも、ＤＨＡをたくさん摂ってあげたい！
しかし、水銀を含む魚は抵抗がある・・・っと思う方が多いと思います。
そんなときは、サプリメントをおすすめします！

ＤＨＡサプリはたくさんの会社と商品が販売されています。
その中から選ぶポイントは、安全に作られているか。という点です。
水銀・ダイオキシン・放射能検査をしっかりやって、妊婦さんに良い成分が配合されているかを確認するようにしてください。

安心して飲めるＤＨＡサプリを選んで、元気な赤ちゃんを生んでくださいね♪