ＤＨＡサプリメントが今、とても人気沸騰中です！！！
各社広告にも費用をかけＣＭにも流れていたりと、世の中の認知度も高くなってきていますね。
まずは初心者の方でも分かりやすく、ＤＨＡについて簡単にご説明します。

 

■ＤＨＡは体にとってとても重要な栄養素
ＤＨＡとは、 ドコサヘキサエン酸（Docosahexaenoic acid）の略称です。
「頭を良くする」「血液をサラサラにする」などの働きがあることで話題になっています。
脳の機能維持と向上に役立つ成分であり、私たち人間にとってとても重要な栄養素になっています。

 

■ＤＨＡの主な効果

・脳の発達
・美肌効果
・ダイエット効果
・がんの発生や転移を予防
・アトピー性皮膚炎やアレルギー
などが挙げられています。

消費者庁が安全性や有効性を科学的根拠に基づいて認めており（健康増進法26条）、許可証票がつけられています。
ＤＨＡが特定保健用食品の成分として成分として認められているということは、
「中性脂肪を下げる効果の科学的根拠がしっかりと確立されていて安全性が高い」ということです。
ＤＨＡのメリットを活かしたサプリメントも多く販売されており、健康なからだ作りに役立てている人が多くなってきています。

 

■初めての方必見！！ＤＨＡサプリメントの選び方

ポイント1：厚生労働省が推奨する摂取量と比較
厚生労働省が推奨するＤＨＡの1日の摂取量は、1,000ｇとしています。
食事からもＤＨＡは摂取しますので、その点を踏まえて高品質で安全な商品を選びましょう。

ポイント2：自分に合った価格のものを選ぶ
ＤＨＡサプリメントも継続して飲み続けることが大切です。お手ごろ価格なものから、高い商品まであります。
続けられる値段かどうかを見極めることも大切です。

ポイント3：ＤＨＡ以外の栄養成分に注目
ＤＨＡ単体であると、とても酸化しやすい成分です。

・免疫力強化
・動脈硬化、高脂血圧、認知症などの予防や改善
酸化防止のための成分が配合されているかは、とても重要なポイントです。

 

■ＤＨＡは酸化しやすい？？？
こちらについて、説明します。
ＤＨＡにはとても酸化しやすい特性があります。そのため、酸化防止成分を同時に摂取する必要があります。

●食材（青魚）からＤＨＡを摂る場合
モロヘイヤ、ブロッコリー、カボチャ、などの成分を摂ることで酸化を防ぐことが出来ます。

●サプリメントからＤＨＡを摂る場合
アスタキサンチン、ビタミン、ごまから抽出されるセサミン、クリルオイルなどの成分には酸化防止作用があります。

酸化防止成分が配合されていないサプリメントの場合、保管中に品質が落ちてしまい、
本来のはたらきを感じることができなくなってしまう可能性があるため、
酸化防止成分が入っているかという点は、必須条件！！　なのです

 

これらの事をふまえて、ご自身にあったＤＨＡサプリメントを見つけてください♪
まずは、色々試してみるのも良いかもしれません。
サプリメントの場合、定期購入コースがありますので、そちらを利用することで毎月届いて、気軽に続けることができます。
お値段も通常価格に比べてお得な価格になっています。
要チェックしてください！！

サプリメントは継続することが大切です。まずは、次の健康診断まで続けてみてください！