ＤＨＡレシピ
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あじの梅じそ揚げ／ＤＨＡ成分を多く含んだ魚を使ったおすすめレシピ
あじの梅じそ揚げ魚のフライで魚をおいしく食べよう！！フライだけど、シソや梅でさっぱり食べれます◎【材料】★3人分あじ 3尾しそ 3枚梅干し 2粒小麦粉・卵・パン粉 適量サラダ油 適量楊枝 6本作り方①あじは頭とはらわたを取り除き水洗いします。あおして尾のほうから固いう…
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いわしのつみれ汁／ＤＨＡ成分を多く含んだ魚を使ったおすすめレシピ
いわしのつみれ汁生姜やみょうがなどを入れて、魚臭くありません。三つ葉たっぷりであっさり！【材料】三つ葉 1束*つみれの具*いわしのつみれ 1パック*生姜又はミョウガ 適量*味噌 小さじ1*酒 小さじ1*片栗粉 小さじ1だし汁 適量味噌 適量作り方①みようがをみじん切り…
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自家製オイルサーデン／ＤＨＡ成分を多く含んだ魚を使ったおすすめレシピ
自家製オイルサーデン圧力なべでたったの10分、イワシが骨まで食べれます！パンやパスタなど他の料理にも使えます。【材料】★3～4人分イワシ（小さめ） 8尾塩 適量*オリーブオイル 大さじ3*白ワイン 大さじ2*にんにく（スライス） 1かけ*ローリエ 1枚*タイム等のハーブ 適量作り…
